睡眠を彩るアロマティック・エッセンス

「新鮮な空気を深く吸い込んだり、温かいお風呂に浸かったりして、心から「ああ、気持ちがいい」と感じる瞬間がありますよね。そんな時、体は自然とリラックスし、呼吸も深くなるものです。」と語るのは、日々の生活の中で「心地よさ」を追求する専門家。彼女にとって、心を満たす香りは日常の小さな幸せの源。「深い呼吸は自律神経を整え、身体の緊張を解きほぐします。それによって、睡眠の質が向上し、翌朝はすっきりと目覚めることができるのです。良質な睡眠を得られた日は、心にゆとりが生まれ、日々の生活がより豊かになります。"心地よい"と感じる瞬間は、自分自身が本当に喜んでいる証拠。それが、良い眠りにも深く関わっているのです。」

心地よい眠りに必要なものは何かと問われれば、「香り」が手軽で効果的な答えです。特に愛用しているのは、エッセンシャルオイル、つまり植物から抽出された香りのエッセンスです。リラックスしたい時にはフランキンセンスの香りを、持ち歩くのにはラベンダーやティートリーのようなリラックス効果や抗菌作用が期待できる香りを選んでいます。「特にお気に入りの使い方は、エッセンシャルオイルを活用したバスタイムです。塩大さじ2にエッセンシャルオイルを数滴混ぜてお湯に溶かすだけで、香りが熱で気化し、脳に直接届きます。また、お湯に溶けたエッセンシャルオイルは皮膚からも吸収されるため、全身で香りを感じることができます。」自分で作るバスソルトは、香りも新鮮で、疲れた日にはローズやベチバーのような香りでリラックス。バスタイム後も全身が心地よい香りに包まれ、ぐっすりと眠りにつけます。また、エッセンシャルオイルを使ったボディオイルで肌をケアするのもおすすめです。「大切なのは、深呼吸をすること。香りをしっかりと感じながら、ゆっくりと肌になじませることで、睡眠の質がさらに向上します。」

寝室でのおすすめは、枕元にお気に入りの香りを漂わせることです。エッセンシャルオイルを数滴ティッシュに垂らして枕の中に入れておくだけで、リラックスして眠りにつくことができます。」出張先のホテルでも、この簡単な方法でいつもの香りに囲まれて眠ります。「自分にとって心地よいと感じる香りは、良い眠りへのショートカット。それが果物であれ、花であれ、コーヒー豆であれ、枕元に置くだけで、ぐっすりと眠りにつくことができます。睡眠の質を高める香りは、意外と身近にたくさんあるものです。その一つ一つに気づくことができれば、毎晩の睡眠がより豊かなものになるでしょう。」

自然由来のエッセンシャルオイルを、リラックスタイムのお供に。睡眠前のバスタイムには、岩塩や海塩に数滴のお気に入りの香りを加えて湯船に溶かすと、一日の疲れが癒されます。小さな瓶に詰められたこれらのオイルは、自宅でも外出先でも使いやすいサイズです。

香りを広げるための電気式ディフューザーは、振動によってエッセンシャルオイルを揮発させ、熱を使わないため寝室での使用にも安心です。リラックスしたい夜には、このディフューザーが穏やかな香りを漂わせてくれます。

自然の力を借りたボディ&フェイスクリームは、疲れや肩こりを優しく癒してくれます。特に、オーストラリアの野生花から抽出されたエッセンスが配合されたクリームは、心身の緊張をほぐし、リラックスへと導きます。

長い歴史を持つ紅茶ブランドが提供する、お茶の香りを楽しむアイテム。睡眠前に枕元で香らせたり、お茶を飲む際にほのかな香りを加えたりして、穏やかな夜を演出します。

フラワーエッセンスとエッセンシャルオイルを組み合わせたスプレーは、部屋の空気を浄化し、心を落ち着かせる効果があります。スプレー一つで、空間をリフレッシュし、穏やかな気持ちで過ごすことができます。